Siklus menstruasi yang tidak lancar merupakan salah satu masalah yang sering dialami oleh sebagian wanita. Pada umumnya, siklus menstruasi terjadi selama 28 hari dan lama menstruasi yaitu 4 hingga 6 hari. Tak kunjung mengalami menstruasi, beberapa wanita memilih untuk mengonsumsi obat atau jamu pelancar haid alami.
Ada beberapa tanaman rempah yang diyakini dapat membantu melancarkan haid secara alami. Bahkan Anda tidak harus membelinya, karena Anda dapat membuat minuman pelancar haid sendiri di rumah dengan menggunakan bahan-bahan yang pastinya mudah ditemukan di sekitar Anda.
Sebelum kita membahas apa saja bahan-bahan alami yang dapat dijadikan sebagai bahan minuman pelancar haid, mari kita simak terlebih dahulu apa yang menjadi penyebab siklus menstrusi yang tidak teratur.
Penyebab Menstruasi yang Tidak Teratur
Beberapa bahan alami memang dapat digunakan sebagai minuman pelancar haid. Namun, Anda juga tetap harus mengetahui apa menyebabkan siklus menstruasi menjadi tidak teratur. Sehingga bisa ditemukan cara atau pengobatan yang tepat.
Menstruasi yang tidak teratur umumnya disebabkan karena adanya perubahan kadar hormon estrogen dan hormon progesteron. Perubahan hormon ini bisa diakibatkan oleh beberapa faktor, diantaranya yaitu faktor stres, olahraga yang berlebihan, sedang hamil atau menyusui, serta penggunaan alat kontrasepsi.
Ada juga beberapa kondisi kesehatan tertentu yang bisa menyebabkan siklus menstruasi menjadi tidak lancar, diantaranya yaitu PCOS (sindrom ovarium polikistik), penebalan dinding rahim, gangguan kelenjar tiroid, dan fibroid rahim.
Bahan Jamu Pelancar Haid Alami
Berikut ini beberapa bahan rempah alami yang dapat membantu melancarkan siklus haid :
1. Kunyit
Kunyit telah banyak dikenal sebagai salah satu bahan alami yang berkhasiat untuk menyembuhkan berbagai masalah kesehatan. Bahan alami ini dipercaya memiliki fungsi yang hampir sama dengan hormon estrogen. Karena itulah kunyit memiliki khasiat yang cukup efektif untuk melancarkan menstruasi.
Selain itu, kandungan kurkumin memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengatasi peradangan pada tubuh. Tak heran jika kunyit juga mampu meredakan rasa nyeri, mengatasi mood, serta mencegah gejala-gejala PMS seperti munculnya jerawat.
Minuman kunyit dapat dikonsumsi sebelum menstruasi ataupun saat menstruasi. Dosis yang disarankan yaitu sebanyak 100-500 mg setiap dua hari sekali dengan cara mencampurnya dengan air madu.
Artikel Lainnya : Cara Membuat Jamu Kunir Asam dan Manfaatnya untuk Kesehatan
2. Jahe
Jahe merupakan salah satu bahan alami yang juga memiliki segudang manfaat mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk melancarkan menstruasi. Untuk mendapatkan manfaat yang satu ini, biasanya jahe ditambahkan pada minuman seperti teh, susu, air madu, dan lain sebagainya.
Dosis yang dianjurkan untuk mengonsumsi jahe yaitu sebanyak 2,5-3 ml ekstrak jahe setiap harinya. Selain dapat menjadi jamu pelancar haid alami, minuman jahe juga dapat membantu meredakan rasa nyeri dan kram perut yang bisa terjadi saat menstruasi.
3. Kayu manis | Jamu Pelancar Haid Alami
Kayu manis yaitu rempah-rempah yang memiliki manfaat untuk mengatur kadar insulin di dalam tubuh. Pasalnya kadar insulin yang tinggi dapat memengaruhi kinerja hormon estrogen sehingga siklus menstruasi pun menjadi tidak teratur. Kayu manis diketahui dapat melancarkan siklus menstruasi pada wanita yang mengalami polycystic ovary syndrome (PCOS) atau gangguan pada ovarium.
Untuk mendapatkan manfaatnya, kayu manis dapat dikonsumsi sebanyak 500 miligram atau setara dengan 2-4 ml, dengan cara dicampur pada satu gelas teh hangat. Minuman pelancar haid alami ini bisa Anda konsumsi sebanyak 3 kali sehari.
4. Cuka apel
Para wanita yang mengalami masalah PCOS biasanya sering mengalami keterlambatan menstruasi. Dengan mengonsumsi cuka sari apel setiap hari, diyakini dapat membantu melancarkan siklus menstruasi. Dalam sebuah penelitian menunjukkkan bahwa cuka apel sangat efektif sebagai obat pelancar haid alami. Namun, khasiat ini masih perlu dikaji dan diteliti lebih lanjut untuk menguji efektifitas dan besaran dosis pastinya.
5. Jus Nanas | Jamu Pelancar Haid Alami
Buah-buahan yang satu ini juga memiliki manfaat untuk memperlancar siklus menstruasi. Sebuah kondisi dimana siklus menstruasi yang tidak teratur, bahkan periode keterlambatannya bisa melebihi 35 hari disebut juga sebagai oligomenorrhea . Kondisi ini bisa disebabkan karena adanya peradangan dalam tubuh.
Sementara itu, nanas mengandung enzim bromelain yang bersifat sebagai anti inflamasi atau anti peradangan. Tak hanya itu, kandungan antioksidan nanas pun mampu menangkal efek radikal bebas serta mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan kram pada perut.
Untuk mendapatkan manfaat nanas untuk melancarkan haid, Anda bisa mengolah buah nanas menjadi bentuk jus. Agar hasilnya maksimal, sebaiknya jus nanas dikonsumsi secara teratur.
Melancarkan siklus menstruasi, dapat Anda lakukan dengan cara mengonsumsi bahan-bahan alami serta diimbangi dengan pola makan dan pola hidup yang sehat dengan rajin berolahraga. Makanan yang dapat membantu memperlancar siklus menstruasi yaitu makanan yang tinggi akan kandungan folat, lemak, dan vitamin.
Jika siklus menstruasi masih tidak teratur setelah Anda mencoba berbagai bahan alami pelancar haid seperti di atas serta menerapkan pola hidup yang sehat dengan rajin berolahraga, maka Anda perlu segera mengonsultasikan masalah ini dengan dokter. Dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan serta memberikan obat pelancar haid yang sesuai dengan penyebab gangguan siklus haid Anda.
Demikian tadi beberapa informasi mengenai bahan-bahan alami yang dapat membantu melancarkan siklus menstruasi. Jadi, bagi Anda yang sedang mengalami siklus haid yang tidak teratur, tak ada slahnya Anda mencoba mengonsumsi bahan-bahan alami seperti di atas. Dapatkan informasi menarik lainnya hanya di Cap Cip Cup.